本站搜索:
简体 | 繁体
主 页
一亿新闻
万花频道
新闻精华
中国透视
天下纵横
文汇网摘
好东东分享
注册 | 登录

一亿网主页 > 正文
标题: 美国杂志:了解世界上5大长寿地区的秘诀
来源: 《生命时报》/日期: 2011-11-11

  长寿并非偶然,除了遗传因素之外,必须有很好的生活习惯。美国《男性健康》杂志近日载文,总结了世界上5大长寿地区的长寿经。

  一、意大利的撒丁岛。撒丁岛山区居民活到100岁的几率是世界其他地方的三倍,90多岁老人更是随处可见。他们的长寿秘诀是:一、每天两杯葡萄酒。研究发现,撒丁岛红酒中所含的有益心脏健康的黄酮类化合物水平比世界各地红酒都高。二、岛上没有65岁退休之说,撒丁岛人要一直劳动到90多岁。他们热爱劳动,爱学习新知识,因而更年轻。

  二、哥斯达黎加的尼科亚半岛。尼科亚半岛上,60岁男性活到90岁的几率是美国同龄人的两倍。该地区长寿秘诀包括:一、生活简单压力小。居民生活极简朴,财产少,压力小。二、所有的食物自己种。他们吃的食物绝对绿色。研究发现,自己种食物自己享受的老人,身体活动多,生活更乐观,更有益长寿。

  三、日本的冲绳岛。冲绳县为日本最穷地区,但却是世界上百岁老人云集地之一。该地区长寿秘诀有:一、红薯当主食。日本研究发现,红薯具有降血脂和抗炎作用,其中富含钾、维生素C、纤维等营养素。二、老人互助组。一个成员遇到经济或感情等问题时,能得到其他成员的帮助。老人有知心朋友更不易得心脏病和抑郁症。

  四、希腊的伊卡里亚岛。希腊雅典大学发现,该地居民主要有两大长寿秘诀:一、健康饮食。该岛居民平均每周吃鱼312克,抑郁症发病率极低。三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼等鱼类富含欧米伽3脂肪酸,促进大脑血流,调节情绪。二、午睡。84%的超级寿星和90岁以上的老人每天午睡。研究发现,经常午睡的人心脏病死亡率降低37%。

  五、美国加州小镇洛马林达。加州洛马林达镇居民长寿的主要秘诀包括:一、食物以全谷食物和各种蔬菜为主。根据宗教规定,禁止吸烟、饮酒、吃肉、喝含有咖啡因的饮料。二、为生活祈祷。当地人认为精神寄托和健康相互离不开。经常与志同道合的人相聚,参加志愿活动,能消除抑郁情绪。

>>>48小时新闻排行榜 - Top30:

30. 印度起不来的原因,多半就是这个了
29. 小学6年级2女童15楼跳下身亡 留遗书
28. 美中电话磋商川普习近平下月峰会
27. 又一超级工程开工 难度或超珠港澳大桥
26. 许多美国人 愿生活在社会主义国家
25. 闪光灯挡住金正恩3秒 摄影师被开除党籍
24. 拜毛? 去韶山大巴瞬间烧成火球酿26死
23. 资深女星转行卖葱油饼 发财了
22. 一家三口遭惨杀  最小为10岁女童
21. 美国图谋 废掉中国一半武功
20. 胜利夜店再曝性侵视频 卫生间叫声凄厉
19. 川金会细节 川普拍桌子要走人场面尴尬
18. 大爆炸连夜调武警弹压 省环保厅被批无耻
17. 研究生大清退 中国10所高校出手
16. 中国靠不住 金正恩寻找新靠山
15. 3.5万亿大泡沫?美国人破产头号杀手找到
14. 哈佛校长见习总后 在北大发表敏感讲话
13. 历史不断重演 江苏爆炸酷似天津大爆炸
12. 江苏爆炸省长曾是薄熙来下属 习可能…
11. 深入雾霾源头,拍到的场景让人绝望!(组图)
10. 很多非洲人娶了中国的女人以后
9. 越南清纯女艳照流出震惊网友(高清组图)
8. 董事长将不雅视频转公司群 美女CEO中招
7. 中美谈判节奏加快 北京一口气公布这么多
6. 5G没这么厉害 中美撕破脸是骗局
5. 中国北斗明智绕过了GPS的这个坑
4. 300年首次 印度在这个重要方面将超中国
3. 对于中国崛起 她说了句公道话
2. 中国各省人的血统来源:你是谁的后裔
1. 不能娶!克夫女人面相大揭秘(图)

动态浏览线
更多>>
  • 财神夫人/世界美术
  • 黄庭坚诗全集 (宋辽金)/中国文学
  • 方世玉2:谁与争锋 (1993)/中文电影
  • 美国车销往中国 关税将高达40%
  • 美农业部长痛批中国贸易谈判耍
  • 李斛/中国美术
  • 林墉/中国美术
  • 重型瘫痪——山虎洋参酒/美食
  • 新一轮谈判将启 美方重要代表计
  • 中国人真正的信仰 震惊了全世界
  • 苹果公司掌门人敦促中国继续开放
  • 还原唐伯虎真实人生 绯闻多杜撰/好东东
  • 性健康 英国富豪性爱成瘾/养生保健
  • 怀素/中国美术

  • 中国学生进入美名校竟有“侧门”
  • 川普宣布:伊斯兰国控制区被解放
  • 川普是否犯罪 打开潘朵拉盒子会
  • 丽达和天鹅/世界美术
  • 打脸美国 欧洲空前团结
  • Albrecht Durer 丢勒/世界美术
  • F-22彻底栽在中国 美军目瞪口呆
  • Repin 列宾/世界美术
  • 华人首富遭迫害 国家有难时却挺
  • 中美博弈中的“香港牌”
  • Andrew Wyeth 安德鲁·怀斯/世界美术
  • 老子传(刘升元秦新成)/中国文学
  • Nicolas Poussin 普桑/世界美术
  • 裸女/世界美术
  • 一亿网 (原华人乐园) 1eew.com © 2001 - 2015
    关于本站

    本站指南

    会员权益

    常见问答

    诚征合作

    广告招租

    联系方式

    免责声明

    中央看台 : 一亿新闻 ; 好东东分享 ; 文汇网摘 :
    热贴 | 两性 | 趣闻 | 生活 | 职场 | 社会 | 健康 | 休闲 | 影音

    万花频道 :
    流行专集 | 中文电影 | 外国电影 | 电视剧 | 动漫画 | 戏曲歌剧 | 中文歌曲 | 外文歌曲 | 乐曲 | 旅游胜地 | 摄影图片 | 美食 | 养生| 中文文学 | 中国美术 | 世界美术 | 论坛精选 | 曲艺