本站搜索:
简体 | 繁体
主 页
一亿新闻
万花频道
新闻精华
中国透视
天下纵横
文汇网摘
好东东分享
注册 | 登录

一亿网主页 > 正文
标题: 美国杂志:了解世界上5大长寿地区的秘诀
来源: 《生命时报》/日期: 2011-11-11

  长寿并非偶然,除了遗传因素之外,必须有很好的生活习惯。美国《男性健康》杂志近日载文,总结了世界上5大长寿地区的长寿经。

  一、意大利的撒丁岛。撒丁岛山区居民活到100岁的几率是世界其他地方的三倍,90多岁老人更是随处可见。他们的长寿秘诀是:一、每天两杯葡萄酒。研究发现,撒丁岛红酒中所含的有益心脏健康的黄酮类化合物水平比世界各地红酒都高。二、岛上没有65岁退休之说,撒丁岛人要一直劳动到90多岁。他们热爱劳动,爱学习新知识,因而更年轻。

  二、哥斯达黎加的尼科亚半岛。尼科亚半岛上,60岁男性活到90岁的几率是美国同龄人的两倍。该地区长寿秘诀包括:一、生活简单压力小。居民生活极简朴,财产少,压力小。二、所有的食物自己种。他们吃的食物绝对绿色。研究发现,自己种食物自己享受的老人,身体活动多,生活更乐观,更有益长寿。

  三、日本的冲绳岛。冲绳县为日本最穷地区,但却是世界上百岁老人云集地之一。该地区长寿秘诀有:一、红薯当主食。日本研究发现,红薯具有降血脂和抗炎作用,其中富含钾、维生素C、纤维等营养素。二、老人互助组。一个成员遇到经济或感情等问题时,能得到其他成员的帮助。老人有知心朋友更不易得心脏病和抑郁症。

  四、希腊的伊卡里亚岛。希腊雅典大学发现,该地居民主要有两大长寿秘诀:一、健康饮食。该岛居民平均每周吃鱼312克,抑郁症发病率极低。三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼等鱼类富含欧米伽3脂肪酸,促进大脑血流,调节情绪。二、午睡。84%的超级寿星和90岁以上的老人每天午睡。研究发现,经常午睡的人心脏病死亡率降低37%。

  五、美国加州小镇洛马林达。加州洛马林达镇居民长寿的主要秘诀包括:一、食物以全谷食物和各种蔬菜为主。根据宗教规定,禁止吸烟、饮酒、吃肉、喝含有咖啡因的饮料。二、为生活祈祷。当地人认为精神寄托和健康相互离不开。经常与志同道合的人相聚,参加志愿活动,能消除抑郁情绪。

>>>48小时新闻排行榜 - Top30:

30. 日本政府拟全面淘汰上千架中国无人机
29. 43岁的她曾是全球最性感女人 如今变这样……(图)
28. “未认定拜登胜选” 巴西总统道出原因
27. 美国公司释出中国洞朗一村卫星图 不丹印度警惕
26. 3人结伴到火锅店 吃饱直接翻“窗”逃
25. 全球第一 这国率先接种辉瑞新冠疫苗
24. 日本高中练习书曝光 如性爱大全
23. 2021QS亚洲大学排名 中国高校霸榜 清华创历史
22. 他罕见发声:“美国还没天黑,但是已经快了“
21. 习近平“二秘”查官员椅子 “漏尿”者在劫难逃?
20. 为“挤压”拜登 美国大选杀死了他?
19. 新疆女高官落马被双开 罕见罪名引关注
18. 中共秘闻:纪委查椅子 "漏尿"官员在劫难逃
17. 在中国"被消失"音讯全无!官方凶残手法曝光
16. 软实力碰壁 谁把事情搞砸了?
15. 裸睡被强奸 她还以为是老公
14. 男人命根子的养生秘籍
13. NBA拉拉队潜规则 女生表演时禁穿内裤(图)
12. 中国官方发了一张图 澳洲总理勃然大怒
11. 突发:拜登滑倒受伤 健康状况引人担忧
10. “川普们”纷纷中镖 代价太惨烈了
9. 第一宅女:富可敌国却宅家几十年
8. 中国楼市乱象:买房要戴头盔了
7. 性不再神秘:揭秘中国充气娃娃工厂(图)
6. 传中情局和国防部为争夺服务器发生激烈火拼
5. 暗杀行动后七个最新进展 最后一个让人长叹一声
4. 突破封锁!习近平军师:中国对美国单边开放也行
3. "金砖四国"之父:对北京而言 拜登比川普更麻烦
2. 俗语“好马不吃回头草” 另一句更显智慧
1. 交警车祸现场拍照取证 肇事女司机大摆性感Pose

动态浏览线
更多>>
  • 一个谎言,竟然欺骗了中国大部
  • 中国公民在加纳遇入屋抢劫 2人中
  • When I'm Gone - Eminem/外文歌曲
  • 女子求职:月薪一万,但必须做
  • 实拍最受比基尼美女喜爱的“裸
  • CNN:川普表面上不认输 但已明白
  • Karin Davie 凯琳·戴维/世界美术
  • 中医辨治慢性口腔溃疡/养生保健
  • 短款羽绒服显臃肿?那是没搭对
  • 传川普阵营拟请伊万卡劝老爸"接
  • 惊曝:美军方掌握大选夜发往德
  • 姚晨大尺度封面曝光 身材性感迷
  • 《巴黎Q娘》真枪实弹露骨性爱 挑
  • Untitled (how Does It Feel) - D'angelo/外文歌曲

  • Symphony No. 6 In B Minor Pathétique - Tcha/乐曲
  • 习总踩死蚂蚁 马云多次和国家交
  • My One Temptation - Mica Paris/外文歌曲
  • Picture To Burn - Taylor Swift/外文歌曲
  • 离奇 中国女留学生陈尸校园下水
  • You Light Up My Life - Debby Boone/外文歌曲
  • Isn't It Romantic - Johnny Mathis/外文歌曲
  • Family Affair - Mary J. Blige/外文歌曲
  • 花花公子翻拍梦露裸照 一丝不挂
  • Yesterday - Danielle Licari/乐曲
  • 泪蛋蛋抛在沙蒿蒿林 (陕北民歌)/中文歌曲
  • 王跃文 - 当代名家/中国文学
  • 媒体揭密:文革后期广东曾密谋
  • 怪谈小记 40 外公
  • 一亿网 (原华人乐园) 1eew.com © 2001 - 2015
    关于本站

    本站指南

    会员权益

    常见问答

    诚征合作

    广告招租

    联系方式

    免责声明

    中央看台 : 一亿新闻 ; 好东东分享 ; 文汇网摘 :
    热贴 | 两性 | 趣闻 | 生活 | 职场 | 社会 | 健康 | 休闲 | 影音

    万花频道 :
    流行专集 | 中文电影 | 外国电影 | 电视剧 | 动漫画 | 戏曲歌剧 | 中文歌曲 | 外文歌曲 | 乐曲 | 旅游胜地 | 摄影图片 | 美食 | 养生| 中文文学 | 中国美术 | 世界美术 | 论坛精选 | 曲艺