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标题: 日常做到“这些” 患癌机率减少70%
来源: 谭敦慈/日期: 2019-07-11

亚洲大学附属医院肾臟科近日收治一名患者,因为有家族癌症病史,深怕自己也罹癌,因而听信网路流传的草药抗癌偏方,自行拼凑服用,没想到半年后陆续出现水肿、泡泡尿等症状,就医后发现肾功能严重受损。

当心养生不成更伤身

很多人都想说某些中药材具有抗癌、养生的效果,便将所有药材自行拼凑服用,但其实,涉及疾病、癌症等治疗用途,都不建议自行调配服用,需要经由医师诊断并开立药方,才不会养生不成反伤身。

也有很多人认为草药等偏方算是中药,但其实,中药绝对不等于草药。正统中药材有典籍根据,记载它的科属、特性,且须经过特殊程序去除毒性,这类中药材危险性低,副作用小。

但民间草药、偏方不能算是中药,可能未经「炮制」毒性高且疗效不明,最好不要擅自使用,尤其包装标示不明的中药,可能含马兜铃酸、或含铅、汞等重金属,皆具肾毒性,可能造成中药肾病变。

愈简单愈安全!谭敦慈的日常抗癌秘方

防毒教母谭敦慈提醒,许多生活中的致癌因子其实有方法预防,只要拥有充足睡眠(夜晚11点前就寝)、适度运动,去除不均衡的饮食习惯,戒除菸、酒、槟榔,罹癌机率就能减少70%以上。

1.日常避毒:愈简单愈安全

日常抗癌就从避免毒物开始,首先是女性朋友难以抗拒的美妆品,谭敦慈建议「少顏色、少香味」,除了减少化浓妆的次数、彻底卸净彩妆,要注意劣质指甲油可能隐藏塑化剂、有机溶剂、甚至重金属,能不擦最好,烹调全家饮食的主妇如果非擦指甲油不可,建议戴手套隔绝食物。

除此之外,香调浓郁、持久不散的保养彩妆品、香水、居家芳香剂可能添加定香剂,恐暗藏环境荷尔蒙危害,谭敦慈分享她个人衡量香味的简单方法:如果洗完澡,将抽风机及窗户打开,3分钟以上香味萦绕不散,最好换个牌子以保障家人健康。

坊间居家清洁產品繁多,谭敦慈提醒「愈简单,愈安全」,她自己打理家务只用乾湿抹布就足够,其他像醋、小苏打就是天然好用的清洁首选。

日常饮食方面,换掉免洗餐具以及色彩鲜艳的食器,保鲜膜距离食物2~3公分,不要接触含油菜肴以免溶出塑化剂,同时减少塑胶容器、自备水壶少喝瓶装水。

提升呼吸安全,谭敦慈建议拜拜时少焚香烧纸;煮饭时开火就开抽油烟机、熄火5公钟才关、减少高温烹调;电器用品周边要擦拭乾净,减少阻燃剂等塑化剂暴露;儘量少买需乾洗的衣物,降低吸入乾洗溶剂机率;室内少装潢,装潢愈多,暴露残留甲醛的危险就高。

草药偏方别乱吃!谭敦慈:日常做到「这些」罹癌机率减少70%(图片来源:钱宗群)

2.抗癌饮食:选食物、舍食品

所谓「病从口入」,预防疾病当然不能轻忽饮食,谭敦慈再三强调均衡饮食的重要性:「永远不要忘记唯有均衡饮食才能带来健康,绝对没有人会告诉你吃单一的饮食有益健康,」食安风暴频传,不少民眾都问她还能吃什么?「其实我心里非常纳闷,你走到菜市场去,每一摊都在卖的青菜水果,只要确实清洗、烹调,为什么不能吃?」像是四破鱼,鱼油含量高、Omega-3有助于防癌,也是摄取营养的好选择。

事实上,食安事件发生问题的几乎都是加工食品,而非食物,所以谭敦慈护理师建议採买时优先选择食物,吃鱼吃肉皆可,儘量少碰鱼丸、贡丸;可以吃鸡腿,加工包装食品如鸡块儘量少吃。

(本文内容除特别注明外均取自各新闻媒体,并不代表本网立场!)
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