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标题: 早上做这4件事 让你身强体壮每一天
来源: 中时电子报/日期: 2018-07-22
在早晨的时候尽情地跳一跳,能够刺激淋巴系统活动,带走身体的老废物质
在早晨的时候尽情地跳一跳,能够刺激淋巴系统活动,带走身体的老废物质。图片来源:健康365

每天早上起床后,第一件事你会做什么?慢跑、规画行程、或者泡杯咖啡来为一天做开头?如果你常常在起床后感到疲惫不堪、缺乏活力,那么不妨在起床后试试以下四项行为,一个月后,也许会感到焕然一新!

一、补充500cc的水分

我们的人体有75%组成是水,血液中的水分更高达92%,水无疑是我们生存的基本需求;当我们每天早上醒来的时候,由于一夜未补充水分,早就已经处于脱水状态,身体急需水分来启动身体机能,因此早上一起床最好立即补充500cc的水。此外,早晨喝水还能够帮助带走血液中的毒素、提高细胞更新率、促进新陈代谢、净化结肠与帮助营养吸收。

二、喝杯有机绿色蔬菜汁

早上起床后喝杯营养的有机蔬菜汁,不但能够补充一天的维生素与矿物质,蔬菜汁中的叶绿素还能中和身体的弱酸性,让身体达到酸碱平衡的状态。

三、跳一跳

在早晨的时候尽情地跳一跳,能够刺激淋巴系统活动,带走身体的老废物质;每天早上持续跳约10分钟,就能够达到清热解毒、提振精神的功效。

四、欢愉的性爱

早晨做爱是一件有趣且好处多多的行为,不但能够释放压力、使心情愉快,还能够提升免疫力,让外表看起来容光焕发;此外,高强度间歇的性爱过程,也能够提高心跳率与新陈代谢,有助于脂肪燃烧。

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(本文内容除特别注明外均取自各新闻媒体,并不代表本网立场!)
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