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标题: 你肯定没想到 咖啡的好处原来这么多(图)
来源: 联合报/日期: 2017-11-19
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  关于咖啡对人体的好处,已有许多相关研究证实,包括美国主流健康杂志《预防》(Prevention Magazine)。从头到脚,都能找出咖啡对健康有益的研究。但医师也提醒,尽管研究显示咖啡能降低许多疾病风险,还是建议成人一天摄取的咖啡因量最好在300毫克以下。

    增进记忆

  近期一项研究显示,每天摄取200mg的咖啡因(约两杯240毫升咖啡),有助增进长期记忆。

    远离忧郁

  哈佛大学研究,每天喝4杯咖啡(约240毫升)的女性,比不喝咖啡者,罹患忧郁症的机率少20%。咖啡因可能会影响脑中的化学物质,例如血清素与多巴胺。

    有利心脏

  一天摄取200-300毫克咖啡因,可改善血流,让心脏运作得更好。

    保护肝脏

  一天喝超过2杯咖啡,可远离肝脏疾病,例如肝硬化。

    维持能量

  健身前一小时喝3-4杯咖啡,能维持更久的能量。

    远离糖尿病

  哈佛大学从28项研究中归纳出,每天喝6杯咖啡(约240毫升),可降低第二型糖尿病风险达33%。

    避免皮肤癌

  2012年研究显示,女性每天喝3杯以上咖啡,能显着降低皮肤基底细胞癌机率。

    减少痛风

  一天饮用4~5杯咖啡的人可减少四成痛风风险,而一天喝到6杯以上咖啡的人,则能降低六成痛风风险。研究证实咖啡能降低血液中的尿酸浓度。

(本文内容除特别注明外均取自各新闻媒体,并不代表本网立场!)
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